Estiramientos (Science of Stretch) -- Leada Malek, Paperback
Relaja tu cuerpo reduciendo la tensiÃ3n en los mà sculos y elimina la rigidez en las articulaciones con màs de 100 estiramientos. El teletrabajo y el sobreuso de pantallas se ha convertido poco a poco en la nueva normalidad y corremos el riesgo de ser cada vez màs sedentarios y perder la funcionalidad muscular.  Buscas una soluciÃ3n fàcil y eficiente para evitarlo? Con esta guÃ-a de estiramientos podràs llevar a cabo una serie de ejercicios variados que te ayudaràn a recuperar la movilidad y cuidar tu salud fÃ-sica. Pasa sus pàginas y descubre:
- Màs de 100 ejercicios para estirar tus mà sculos, acompañados de imàgenes en 3D, variaciones adaptadas a tus necesidades y toda la informaciÃ3n que necesitas para evitar lesiones y evaluar tu progreso.
- Instrucciones sobre cÃ3mo realizar cada ejercicio cuàl es la postura corporal correcta, quÃ(c) mà sculos estàs trabajando y cÃ3mo afectan a los movimientos
- Entrenamientos adaptados a diferentes habilidades y objetivos, diseñados para que progreses cada semana o cada mes.
- Basado en las à ltimas investigaciones sobre los beneficios de los tipos de estiramiento estàtico, dinàmico y FNP (FacilitaciÃ3n Neuromuscular Propioceptiva) y con informaciÃ3n sobre cÃ3mo integrarlos en tu rutina diaria.
- Specially commissioned CGI artworks depict 100 stretch exercises and variations that add or reduce challenge.
- Artworks detail the mechanics of each exercise, correct body posture, the muscles involved, and how they engage to perform movements
- Stretch workouts tailored to different abilities and aims provide suggested practices with a progressive increase in challenge over weeks and months
Author: Leada Malek
Publisher: DK Publishing (Dorling Kindersley)
Published: 2/4/2025
Pages: 224
Binding Type: Paperback
Weight: 0 lbs
Size: 0" H x 0" L x 0" W
ISBN: 9780593963036
