{"product_id":"estiramientos-science-of-stretch-leada-malek-paperback","title":"Estiramientos (Science of Stretch) -- Leada Malek, Paperback","description":"\u003cstrong\u003eRelaja tu cuerpo reduciendo la tensiÃ3n en los mà sculos y elimina la rigidez en las articulaciones con màs de 100 estiramientos.\u003c\/strong\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eEl teletrabajo y el sobreuso de pantallas se ha convertido poco a poco en la nueva normalidad y corremos el riesgo de ser cada vez màs sedentarios y perder la funcionalidad muscular.  Buscas una soluciÃ3n fàcil y eficiente para evitarlo? \u003cstrong\u003eCon esta guÃ-a de estiramientos podràs llevar a cabo una serie de ejercicios variados que te ayudaràn a recuperar la movilidad y cuidar tu salud fÃ-sica.\u003c\/strong\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cstrong\u003ePasa sus pàginas y descubre: \u003c\/strong\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eMàs de 100 ejercicios para estirar tus mà sculos\u003c\/b\u003e, acompañados de imàgenes en 3D, variaciones adaptadas a tus necesidades y \u003cb\u003etoda la informaciÃ3n que necesitas para evitar lesiones y evaluar tu progreso.\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eInstrucciones sobre cÃ3mo realizar cada ejercicio\u003c\/b\u003e cuàl es la postura corporal correcta, quÃ(c) mà sculos estàs trabajando y cÃ3mo afectan a los movimientos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eEntrenamientos adaptados a diferentes habilidades y objetivos\u003c\/b\u003e, diseñados para que progreses cada semana o cada mes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eBasado en las à ltimas investigaciones sobre los beneficios de los tipos de estiramiento\u003c\/b\u003e \u003cb\u003eestàtico, dinàmico y FNP\u003c\/b\u003e (FacilitaciÃ3n Neuromuscular Propioceptiva) y con informaciÃ3n sobre cÃ3mo integrarlos en tu rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cb\u003eDeja atràs las malas pràcticas y aprende a estirar tus mà sculos de manera correcta con Estiramientos, \u003c\/b\u003eun libro repleto de sesiones de ejercicios, consejos sobre cÃ3mo realizarlos de forma segura y calentamientos para mejorar tu rendimiento y lograr tus objetivos con Ã(c)xito. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e------------------------------- \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eLoosen tight muscles and stiff joints with over 100 stretches designed to keep you flexible, energized, and pain-free.\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eAs working from home becomes the new normal, we risk seizing up, losing muscle functionality, and developing aches and pains from increased sedentary living. Yet, with a regular program of varied stretch workouts, everyone can reach and maintain maximum mobility. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eDive straight in to discover: \u003c\/b\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSpecially commissioned CGI artworks depict 100 stretch exercises and variations that add or reduce challenge.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eArtworks detail the mechanics of each exercise, correct body posture, the muscles involved, and how they engage to perform movements\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStretch workouts tailored to different abilities and aims provide suggested practices with a progressive increase in challenge over weeks and months\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\nThe book begins by examining the latest research on the benefits of static, dynamic, and PNF (proprioceptive neuromuscular facilitation) stretching modes. It explains how best to integrate them into your day â \" and use them safely in a sporting context, alongside warm-ups and exercise sessions, to enhance performance.\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAuthor:\u003c\/strong\u003e Leada Malek\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePublisher:\u003c\/strong\u003e DK Publishing (Dorling Kindersley)\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePublished:\u003c\/strong\u003e 2\/4\/2025\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePages:\u003c\/strong\u003e 224\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eBinding Type:\u003c\/strong\u003e Paperback\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eWeight:\u003c\/strong\u003e 0 lbs\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eSize:\u003c\/strong\u003e 0\" H x 0\" L x 0\" W\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eISBN:\u003c\/strong\u003e 9780593963036\u003c\/p\u003e","brand":"Flowerburst","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50567584153904,"sku":"9780593963036","price":24.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0879\/2712\/8368\/files\/9780593963036_0a5c87d3-fff1-443d-a317-4bf828c41212.jpg?v=1784227608","url":"https:\/\/flowerburst.co\/products\/estiramientos-science-of-stretch-leada-malek-paperback","provider":"Flowerburst","version":"1.0","type":"link"}